주말 골퍼가 프로의 트랜지션을 따라 하려고 해도 실제로는 만들어지지 않는다. 왜냐하면 이미 출발점이 다르기 때문이다.
토미 플리트우드. 사진 | 게티이미지
많은 주말 골퍼가 레슨 현장에서 같은 질문을 한다. “프로처럼 스윙의 톱에서 멋진 트랜지션Transition(전환 동작)을 만들고 싶다.”
하지만 대부분의 골퍼는 결과를 보고 원인을 찾으려 한다. 트랜지션이 스윙 톱에서 갑자기 만들어지는 동작이라고 생각한다. 그래서 다운스윙 전환 동작만 연습하거나 하체 주도, 지면 반력, 연속 동작 같은 후반부 움직임에 집중한다.
그러나 기어스GEARS의 스리디모션3D Motion에서 피지에이PGA투어 선수의 움직임을 자세히 분석하면 전혀 다른 결론에 도달한다.
프로의 트랜지션은 스윙 톱에서 만들어지는 것이 아니다. 이미 백스윙 초기 단계에서 결정된다.
기어스 스리디모션을 통해 PGA투어 선수 5번 아이언 평균 데이터를 보자. 데이터는 다음과 같다.
클럽 스피드Club Speed 99.71마일, 캐리 거리Carry Distance 217.17야드, 클럽 궤도Club Path 0.24도, 아웃사이드-인Outside-In, 어택 앵글Attack Angle –6.37도, 다운Down, 론치 앵글Launch Angle 17.12도, 스매시 팩터Smash Factor 1.37이다.
이 숫자는 단순한 결과값이 아니다. 이 수치를 만든 출발점이 바로 백스윙 초기 과정이다.
영상을 보면 클럽이 이동하기 전에 이미 왼팔과 왼쪽 어깨가 하나의 구조 안에서 움직이기 시작한다. 많은 주말 골퍼는 백스윙 시작과 동시에 손과 왼팔이 먼저 움직인다. 하지만 왼쪽 어깨는 충분히 회전하지 못한다. 곧 왼팔은 빠르게 이동하는데 흉곽과 왼쪽 어깨 회전은 느리게 따라온다.
이 미세한 시간 차이가 톱에서 엄청난 차이를 만든다. 중심축을 유지한 골프 스윙 관점에서 보면 PGA투어 선수의 초기 백스윙은 절대 오른쪽으로 밀려나는 스웨이Sway가 아니다. 머리와 흉곽 중심은 비교적 안정적으로 유지된다. 중심은 남아 있고 회전이 만들어진다. 그래서 클럽이 몸 밖으로 빠지는 것이 아니라 몸의 회전 안에서 움직인다. 결국 백스윙 초기에 이미 회전의 공간과 꼬임이 형성된다. 그 결과 PGA투어 선수는 톱에서 다음과 같은 수치를 만든다. 어깨 회전은 약 85~100도, 골반 회전은 약 40~45도. 그리고 엑스 팩터X- Factor는 평균적으로 50~60도 이상, 일부 선수는 64도 이상까지 만든다.
반면 평균적으로 200야드 내외를 보내는 많은 주말 골퍼의 움직임은 다르다. 백스윙 초기에 왼팔은 움직이지만 왼쪽 어깨 회전은 작거나 늦다. 그래서 톱에서 어깨 회전은 대체로 55~75도 수준에 머무른다. 골반 회전은 약 30~40도. 결국 엑스 팩터는 평균 25~35도, 현장에서는 28도 전후에서 자주 관찰된다.
이 차이는 단순한 각도 차이가 아니다. 회전 에너지 저장량의 차이이며, 트랜지션 구조의 차이이고, 리듬과 타이밍의 차이다. 결국 다운스윙에서는 보상 동작이 나온다. 상체가 먼저 덤비거나, 팔로만 클럽을 끌어내리거나, 임팩트 직전에 타이밍을 맞추려는 동작이 발생한다. 그래서 프로의 트랜지션을 따라 하려고 해도 실제로는 만들어지지 않는다. 왜냐하면 출발점이 이미 다르기 때문이다.
PGA투어 선수의 5번 아이언 평균 데이터는 다음과 같다. 클럽 스피드 99.71마일, 캐리 거리 217.17야드. 반면 주말 골퍼는 5번 아이언 기준 대략 75~85마일의 클럽 스피드와 150~175야드 캐리 거리를 만든다.
결국 거리 차이는 힘의 차이만이 아니다. 백스윙 초기에 왼팔과 왼쪽 어깨가 함께 움직이며 만들어낸 회전 구조의 차이다. 내가 티칭 & 코칭 현장에서 계속 강조하는 이유도 여기에 있다. 프로처럼 트랜지션을 만들고 싶다면 톱에서 만들려고 하지 말아야 한다. 백스윙 시작부터 왼팔과 왼쪽 어깨가 하나로 움직여야 한다. 그리고 중심은 흔들리지 않아야 한다. 중심축을 유지한 골프 스윙 안에서 회전이 만들어질 때 비로소 충분한 엑스 팩터가 형성되고, 톱에서는 자연스럽게 전환의 공간이 만들어진다.
좋은 트랜지션은 강한 손동작이 아니다. 좋은 트랜지션은 백스윙 초기부터 만들어진 회전 구조의 결과다. 그 시작은 언제나 왼팔과 왼쪽 어깨의 동시 움직임에서 출발한다.
글 | 전욱휴 박사, 마스터 프로페셔널(티칭 & 코칭)
많은 주말 골퍼가 레슨 현장에서 같은 질문을 한다. “프로처럼 스윙의 톱에서 멋진 트랜지션Transition(전환 동작)을 만들고 싶다.”
하지만 대부분의 골퍼는 결과를 보고 원인을 찾으려 한다. 트랜지션이 스윙 톱에서 갑자기 만들어지는 동작이라고 생각한다. 그래서 다운스윙 전환 동작만 연습하거나 하체 주도, 지면 반력, 연속 동작 같은 후반부 움직임에 집중한다.
그러나 기어스GEARS의 스리디모션3D Motion에서 피지에이PGA투어 선수의 움직임을 자세히 분석하면 전혀 다른 결론에 도달한다.
프로의 트랜지션은 스윙 톱에서 만들어지는 것이 아니다. 이미 백스윙 초기 단계에서 결정된다.
기어스 스리디모션을 통해 PGA투어 선수 5번 아이언 평균 데이터를 보자. 데이터는 다음과 같다.
클럽 스피드Club Speed 99.71마일, 캐리 거리Carry Distance 217.17야드, 클럽 궤도Club Path 0.24도, 아웃사이드-인Outside-In, 어택 앵글Attack Angle –6.37도, 다운Down, 론치 앵글Launch Angle 17.12도, 스매시 팩터Smash Factor 1.37이다.
이 숫자는 단순한 결과값이 아니다. 이 수치를 만든 출발점이 바로 백스윙 초기 과정이다.
영상을 보면 클럽이 이동하기 전에 이미 왼팔과 왼쪽 어깨가 하나의 구조 안에서 움직이기 시작한다. 많은 주말 골퍼는 백스윙 시작과 동시에 손과 왼팔이 먼저 움직인다. 하지만 왼쪽 어깨는 충분히 회전하지 못한다. 곧 왼팔은 빠르게 이동하는데 흉곽과 왼쪽 어깨 회전은 느리게 따라온다.
이 미세한 시간 차이가 톱에서 엄청난 차이를 만든다. 중심축을 유지한 골프 스윙 관점에서 보면 PGA투어 선수의 초기 백스윙은 절대 오른쪽으로 밀려나는 스웨이Sway가 아니다. 머리와 흉곽 중심은 비교적 안정적으로 유지된다. 중심은 남아 있고 회전이 만들어진다. 그래서 클럽이 몸 밖으로 빠지는 것이 아니라 몸의 회전 안에서 움직인다. 결국 백스윙 초기에 이미 회전의 공간과 꼬임이 형성된다. 그 결과 PGA투어 선수는 톱에서 다음과 같은 수치를 만든다. 어깨 회전은 약 85~100도, 골반 회전은 약 40~45도. 그리고 엑스 팩터X- Factor는 평균적으로 50~60도 이상, 일부 선수는 64도 이상까지 만든다.
반면 평균적으로 200야드 내외를 보내는 많은 주말 골퍼의 움직임은 다르다. 백스윙 초기에 왼팔은 움직이지만 왼쪽 어깨 회전은 작거나 늦다. 그래서 톱에서 어깨 회전은 대체로 55~75도 수준에 머무른다. 골반 회전은 약 30~40도. 결국 엑스 팩터는 평균 25~35도, 현장에서는 28도 전후에서 자주 관찰된다.
이 차이는 단순한 각도 차이가 아니다. 회전 에너지 저장량의 차이이며, 트랜지션 구조의 차이이고, 리듬과 타이밍의 차이다. 결국 다운스윙에서는 보상 동작이 나온다. 상체가 먼저 덤비거나, 팔로만 클럽을 끌어내리거나, 임팩트 직전에 타이밍을 맞추려는 동작이 발생한다. 그래서 프로의 트랜지션을 따라 하려고 해도 실제로는 만들어지지 않는다. 왜냐하면 출발점이 이미 다르기 때문이다.
PGA투어 선수의 5번 아이언 평균 데이터는 다음과 같다. 클럽 스피드 99.71마일, 캐리 거리 217.17야드. 반면 주말 골퍼는 5번 아이언 기준 대략 75~85마일의 클럽 스피드와 150~175야드 캐리 거리를 만든다.
결국 거리 차이는 힘의 차이만이 아니다. 백스윙 초기에 왼팔과 왼쪽 어깨가 함께 움직이며 만들어낸 회전 구조의 차이다. 내가 티칭 & 코칭 현장에서 계속 강조하는 이유도 여기에 있다. 프로처럼 트랜지션을 만들고 싶다면 톱에서 만들려고 하지 말아야 한다. 백스윙 시작부터 왼팔과 왼쪽 어깨가 하나로 움직여야 한다. 그리고 중심은 흔들리지 않아야 한다. 중심축을 유지한 골프 스윙 안에서 회전이 만들어질 때 비로소 충분한 엑스 팩터가 형성되고, 톱에서는 자연스럽게 전환의 공간이 만들어진다.
좋은 트랜지션은 강한 손동작이 아니다. 좋은 트랜지션은 백스윙 초기부터 만들어진 회전 구조의 결과다. 그 시작은 언제나 왼팔과 왼쪽 어깨의 동시 움직임에서 출발한다.
글 | 전욱휴 박사, 마스터 프로페셔널(티칭 & 코칭)